Hallo ihr Lieben, ich bin Jenny,
meine Reise mit Yoga begann 2018 – damals ahnte ich noch nicht, wie sehr diese Praxis mein Leben verändern würde. Mit der Zeit durfte ich erfahren, wie wohltuend Yoga auf Körper, Geist und Seele wirkt. Es war, als hätte ich ein Stück Zuhause in mir selbst gefunden. Diese persönliche Transformation erfüllt mich bis heute – und bestärkt mich immer wieder darin, dass es ein Geschenk ist, Yoga in mein Leben gelassen zu haben.
Neugierig und inspiriert von vielen wundervollen Lehrer:innen und ihren ganz eigenen Yogastilen, entschloss ich mich 2021 zu einer 200h+ Yogalehrerausbildung. Es war der Beginn eines neuen Kapitels – nicht nur als Schülerin, sondern auch als Lehrerin.
Besonders ans Herz gewachsen ist mir der Bereich rund um Schwangerschaft und Rückbildung. So absolvierte ich im April 2022 eine zusätzliche Ausbildung im Pränatal- und Postnatalyoga. Es ist ein Geschenk, werdende und frisch gebackene Mamas in dieser besonderen Lebensphase begleiten zu dürfen – mit liebevoller Achtsamkeit, Vertrauen und Verbindung. Im Sommer 2024 folgte die Ausbildung zur Chakra-Yogalehrerin, und Ende des Jahres vertiefte ich meine Kenntnisse im sanften, heilenden Yin Yoga.
In meiner eigenen Praxis finde ich immer wieder zurück zu mir. Yoga lehrt mich, im Moment zu sein, loszulassen und das Leben mit mehr Geduld, Achtsamkeit und Gelassenheit zu umarmen. Dieses Gefühl möchte ich mit dir teilen.
Ich freue mich, wenn du ein Teil meiner weiteren Yogareise wirst.
Namasté Jenny
YOGAKURSE & WORKSHOPS
In meinen Yogastunden arbeite ich gerne mit den sieben Chakren – unseren feinstofflichen Energiezentren im Körper. Es ist mir ein Herzensanliegen, meinen Teilnehmer:innen Raum zu geben, um wirklich ins Spüren zu kommen und eine Verbindung zwischen Körper, Atem und Geist herzustellen.
Dich erwartet eine abwechslungsreiche und kreative Yogasequenz, die dich auf allen Ebenen stärkt und begleitet.
Nach einer kurzen Meditation und einer Atemübung (Pranayama) zum Ankommen auf der Matte, bauen wir sanft Kraft auf und bringen gezielte Dehnung in verschiedene Körperregionen. Manche Asanas (Haltungen) verweilen wir für ein paar bewusste Atemzüge, andere fließen weich und harmonisch ineinander.
Zum Abschluss darf die Tiefenentspannung in Shavasana natürlich nicht fehlen – ein Moment völliger Ruhe und Nachspüren.
PRÄNATALYOGA
Im Schwangerenyoga erwarten dich sanfte, fließende Bewegungen, die deinen Körper mobilisieren und behutsam stärken. Einige der Übungen bereiten dich gezielt auf die Geburt vor – körperlich wie mental.
Du lernst, dich mit deinem Atem, deinem Körper und vor allem mit deinem Baby zu verbinden. Nimm dir bewusst Zeit zum Nachspüren, um die Veränderungen in dir wahrzunehmen und achtsam zu begleiten.
Sofern keine medizinischen Einwände deiner Gynäkologin, deines Gynäkologen oder deiner Hebamme bestehen, kannst du jederzeit in den Kurs einsteigen.
POSTNATALYOGA
In meiner Rückbildungsyogastunde startet ihr gemeinsam mit einer liebevollen Mini-Babymassage – ein schöner Moment der Verbindung zwischen dir und deinem Baby.
Danach widmen wir uns deinem Körper: Wir mobilisieren, stabilisieren und kräftigen gezielt Beckenboden, Rücken und Körpermitte. Dein Baby darf dabei nicht nur zuschauen, sondern wird spielerisch in einzelne Übungen integriert.
Der Kurs unterstützt dich dabei, neue Routinen in deinen Alltag einzubauen und dir bewusst kleine Auszeiten zu gönnen – gemeinsam mit deinem Baby, aber auch für dich selbst.
Meine Empfehlung:
Teilnahme frühestens 10 Wochen nach der Geburt – idealerweise nach Abschluss eines klassischen Rückbildungskurses.
"Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt."
Zitat von Buddha
